no ale

[...] 40kg*10 45kg*10 50kg*8(ost.47,5kg*8) 3. MŁOTKI + FRANCUSKIE WYCISKANIE LEŻĄC HANTLAMI 5kg*10 7kg*10 10kg*10 12kg*10 1. Ostatnie powtórzenia już bardzo cięzko, no ale poszło 2. ****owo sie dzis zarzucało cos, nie szedł ten podzrut wogule 3. Ostatnia seria ciezkawo heheh Aha, jutro wracam o 19 z budy, wiec trening przekladam na srode [...]

[...] Ostatnie powt dopeiro cos tam zoporowało 2. Bolały mnie dzis nadgarstki i kolana, na pewno z piątkowego kosza - przez to podrzuty stały sie trudne do wykonania mimo smiesznego ciezarku 3. Ost seria bicek ledwo ledwo, w francuzie niewielki zapas Mało serii wyszło, bardzo mało No ale wszedzie 5 serii zrobione, to nie stosowałem regresjii

Dziwnie ostatnio odczułem jakby spadek mocy, nie wiem czym jest to spowodowane... feriami ? No ale cięzary na + Zmieniony przez - Balduran w dniu 2009-02-05 18:42:56

Ladnie synku - no ale wiadomo - wiek zobowiazuje MOC z Toba

Już wczoraj zaczynałem czuć, ze cos mnie bierze, pozarzywałem jakies lekarstwa, no ale mnie rozwalilo. Kupilem rutinoscorbin, 5 tabletek poszło na raz Popijam wodą przegotowaną. Jutro musze jechac do Rzeszowa na wykłady z fizyki, więc musze byc zdrow

[...] niż przy ciezarowym chwycie. 65kg ledwo wydarłem te 10powt i postaowiłem zaatakowac 70kg z ciezarowym chwytem = inny swiat Aczkolwiek cięzko było, szczegolnie koncowka, no ale troche serii było i czworogłowe miały dosyc jednak 2. OKSSS 3. Lajcik, dopeiro w ost serii poczułem ze jednak jakieś krązki na kiju sie znajdują [...]

Ehhh szkoda Daniela, no ale ile można przegrywać. Ciekawe co z Jankiem zrobią...

Ja to bym pocisnął na te mistrzostwa polski i wystartował w kat 74kg do lat 16 no ale typek bierze 127.5 kg i jest mistrzem polski a ja nawet 80kg nie wycisnę tak jak oni w trójboju.

[...] troche nogi:) czyli ogólnie fajnie:) tak jednorazowo pojechałem 20x bo troche to męczące jednak jeśli chodzi o oddech:) co do nastpenego treningu, chcialbym 15/10/5/3 no ale już czasu nie bedzie na 4 treningi, w tym roku chce jednak mieć dobrą średnią i bd musiał się skupić na nauce;) dlatego 5/3/1 mi odpowiada w formie fbw na 3 dni, troche [...]

o, czyli jednak 531 wchodzi w gre:) Autopsy, niestety mój angielski dalej jest na poziomie -1 :/ praktycznie co trzecie slowo to nie wiem co znaczy możesz w skrócie napisac o co tam chodzi? i tam widze jakieś cwiczenia z powtórzeniami itd będziemy coś z tamtad wplatać w plan? (sry ze tak pytam no ale nic nie rozumiem tam)

o własnie, dobrze że mi przypomnieliście bo zapomniałem:D to samo co po ostatnim mc na 20p, nogi straaasznie mi się trzęsły:) no ale ty tez Autopsy, jakie ciężary targasz, wiec moje 15 a twoje to róznica duża:) już nie moge się doczekać środy;] spadam na basen(drugi raz dzisiaj) elo

no ale LC nie znaczy 0 węgli xd dlatego wegli też troche musi być czekam na Autopsy, zobaczymy co powie o tym LC, bo ja nie wiem jak zrobić żeby było duzo bialka i tłusczu troche wegli i zmieścić się w 1800kcal nawet xd

[...] roku:( ja miałem jednyke z tego więc xd janusz, wiesz co, słabo moim zdaniem, pobawiłem się w te abced diet chwile, troche podlało, w c*** czitowałem, podlało więc :( no ale cóż, człowiek uczy się na błędach, teraz ustaliłem bilans koło zera i tego będe się trzymał, ile waże, nie wiem, zważe się w przyszłą niedziele, potem dociągne mase do [...]

(wkoncu i ciebie dogonie :P ) trzymam Stasiek kciuki za to żeby ta siła Ci szła, no ale cóż, tutaj nie masz szans bo ja pre do przodu jeszcze mocniej niż ty

[...] skończy to w 10 rundzie, bo taki ma zwyczaj, czym dłużej trwa walka, tym wiecej hajsu za reklamy.. co do mnie, na pewno wplynelo tutaj to że czitowałem na początku sporo, no ale juz niby się trzymam... dzisiaj zrobie hille po treningu i będę tak robił niedziela hille i jakiś dzień jeszcze w tygodniu, bo po trne. z mc/sq to nie dam rady dojdzie wf [...]

no ale co zrobic, musze to dociągnąć, teraz niby wolniej idzie wiec moze nie bedzie tak podlewalo...

brzuch podlało co mnie wkurza:/ teraz niby tak zle juz nie jest bo dalej nie podlewa, no ale zobaczymy;)

ogólnie to ja fotek nie chce robić:D no ale nawet jakbym chcial nie ma czym bardziej mi zależy na filmikach z siadów/mc/wl/wiosła/wyjść i paru innych

Oj, oj. Przysiady troszkę kuleją. Wychodzisz z palców, zamiast z pięt. Strasznie mocno wypadasz do przodu. No ale niech się ktoś inny wypowie. Bo to moje takei skromne uwagi. Może się mylę ;p

Stasiek, mi się wydaje, że jak opuszcza ciężar, to pas który ma założony i słaba jakość obrazu, tworzy ten właśnie garb. No ale mogę się mylić :>